Radtouren bei heißen Temperaturen
Veröffentlicht: Freitag, 28.06.2019 16:38
Auch am Wochenende können wir uns auf Temperaturen über 30 Grad in Düsseldorf einstellen. Das wollen viele draußen nutzen - zum Beispiel für eine Fahrradtour.
Dabei erinnert der Fahrradclub ADFC uns aber an ein paar wichtige Punkte. Wir sollten unsere Route zum Beispiel vorab planen, um abkürzen zu können, wenn es zu anstrengend wird und Abschnitte im Wald oder in Parks einzuplanen. Durch den Fahrtwind unterschätzen wir nämlich manchmal die Temperatur und ohne Schatten könnten wir einen Sonnenstich bekommen. Außerdem soll Raum für genügend Pausen sein. Dabei ist es sinnvoll an Trinkwasserbrunnen zu halten oder dort, wo man Getränke kaufen kann. Laut ADFC brauchen wir bei mittlerem Fahrtempo pro Stunde einen halben bis einen Liter Wasser. Auch ein verlässlicher Sonnenschutz und atmungsaktive Kleidung sind wichtig. Ein Start am Morgen oder am späten Nachmittag ist sinnvoll - die Mittagshitze sollten wir meiden.
